आज हम जानेंगे गर्भवती (Pregnant) कैसे बने पूरी जानकारी (How To Become Pregnant Details In Hindi) के बारे में क्योंकि एक महिला के लिए बच्चे को जन्म देना सबसे बड़ा सुख होता है।यह एक ऐसा अनुभव होता है जो महिला अपने शब्दों में बयां नहीं कर सकती। जब कोई महिला गर्भवती हो जाती है, तो उसके साथ साथ उसका पूरा परिवार खुश हो जाता है क्योंकि उन्हें पता होता है कि 9 महीने के बाद उनके घर में एक नन्हा राजकुमार या फिर नन्ही परी आने वाली है। महिला के गर्भवती होने पर उसके जीवन में खुशियों की बहार आ जाती है।
अगर आप भी एक महिला हैं और आप जल्दी गर्भवती होना चाहती हैं और आप यह जानना चाहती हैं कि प्रेग्नेंट कैसे बने? तो हमारा यह आर्टिकल आपके लिए काफी सहायक साबित होगा। आज के इस लेख में जानेंगे कि Pregnant Kaise Bane, गर्भवती बनने के लिए क्या करे, Pregnant Meaning In Hindi, Pregnancy Kya Hota Hai, गर्भवती बनने का तरीका, Pregnant Kaise Bante Hain, आदि की सारी जानकारीयां विस्तार में जानने को मिलेंगी, इसलिये पोस्ट को लास्ट तक जरूर पढे़ं।
गर्भवती कैसे बने? – How to Become Pregnant Information in Hindi?
किसी बच्चे की माता बनना महिला की जिंदगी का काफी विशेष पल होता है। यह एक ऐसा पल होता है,जिसे महिला कभी नहीं भुला पाती,क्योंकि Pregnant होने के बाद उसे यह पता रहता है कि उसके पेट में एक नई जिंदगी पल रही है जो उसके पति का अंश होने के साथ-साथ उसके परिवार का वारिस अथवा चिराग बनेगा। इसलिए महिला अपने और अपने बच्चे का प्रेगनेंसी के दरमियान विशेष तौर पर ख्याल रखती है,ताकि उसका बच्चा बिल्कुल स्वस्थ रहें और वह एक स्वस्थ बच्चे को जन्म दे सके।
प्रेग्नेंट बनने के लिए क्या करें? – What to do to Become Pregnant Information in Hindi?
अगर आपकी शादी हो चुकी है और आप यह जानना चाहती है कि गर्भवती कैसे बना जाता है,तो नीचे हम आपको कुछ ऐसी बातें बता रहे हैं जिसे फॉलो करके आप Pregnant बन सकती हैं और एक स्वस्थ बच्चे को जन्म दे सकती हैं।आइए जानते हैं गर्भवती कैसे बने अथवा Pregnant कैसे बने।
1. ओव्यूलेशन के टाइम संबंध स्थापित करें
अगर आप Pregnant बनना चाहती हैं, तो इसके लिए जो चीज सबसे ज्यादा आवश्यक है वह यह कि आपको अपने पति के साथ संबंध स्थापित करना होगा। प्राप्त जानकारी के अनुसार अगर आप अपने पति के साथ मासिक धर्म चालू होने के 7 से 20 दिन के अंदर संभोग करती हैं, तो इससे आपकी प्रेगनेंसी रहने के चांस ज्यादा हो जाते हैं, क्योंकि ओव्यूलेशन के समय गर्भवती होने की संभावना काफी ज्यादा बढ़ जाती है। इसीलिए अगर आप Pregnant होना चाहती हैं, तो आपको मासिक धर्म चक्र के चालू होने से 7 से 20 दिन के अंदर अपने पति के साथ संबंध स्थापित करना चाहिए।
2. लुब्रिकेंट का इस्तेमाल बिल्कुल न करें
कई पुरुष और महिला ऐसे होते हैं जो शारीरिक संबंध स्थापित करने के दरमियान विभिन्न प्रकार के लोग लुब्रिकेंट का यूज करते हैं। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि, अगर आप भी विभिन्न प्रकार के लुब्रिकेंट का यूज करते हैं,तो ऐसा करने से आपके पति के शुक्राणु पर बुरा इफेक्ट पड़ सकता है,जिसके कारण आप को गर्भवती होने में या Pregnant होने में प्रॉब्लम का सामना करना पड़ सकता है। इसी के कारण आपको अपने पति को लुब्रिकेंट इस्तेमाल ना करने के लिए कहना चाहिए।
3. अपने पति के साथ सही मुद्रा में संबंध स्थापित करें
आपकी जानकारी के लिए बता दें कि वैसे तो Pregnant बनने के लिए किसी खास मुद्रा में अपने पति के साथ संबंध स्थापित करना आवश्यक नहीं होता है, क्योंकि गर्भवती बनने के लिए पुरुष के शुक्राणु और अंडे का मिलन ही काफी होता है। फिर भी गर्भवती बनने के लिए अथवा Pregnant होने की संभावना को बढ़ाने के लिए अपने पति के साथ संबंध बनाने के बाद आपको कुछ देर के लिए बिस्तर पर पेट के बल लेट जाना चाहिए। ऐसा करने से स्पर्म के बाहर निकलने की संभावना काफी कम हो जाती है,जिसके कारण आपके गर्भवती होने की संभावना काफी ज्यादा बढ़ सकती है।
4. डॉक्टर से अपना चेकअप कराएं
अगर आप गर्भवती होना चाहती हैं तो Pregnant होने से पहले यह आवश्यक है कि आप किसी अच्छे डॉक्टर से अपना मेडिकल टेस्ट अवश्य करवा लें। मेडिकल टेस्ट करवाने से आपको इस बात की इंफॉर्मेशन प्राप्त हो जाएगी कि आपकी बॉडी में कोई बीमारी तो नहीं है अथवा आपको कोई इंफेक्शन तो नहीं है जिसके कारण आपको गर्भवती होने में कोई समस्या पैदा हो सकती हो।
अगर मेडिकल रिपोर्ट में किसी भी प्रकार की प्रॉब्लम सामने आती है,तो आपको घबराने की आवश्यकता नहीं है,बल्कि आपको टाइम रहते हुए उस प्रॉब्लम का इलाज करवाना चाहिए और डॉक्टर की एडवाइस के अनुसार गर्भवती बनना चाहिए।अगर महिला और पुरुष दोनों बच्चे की योजना बनाने से पहले डॉक्टर से कंसल्ट करते हैं तो यह उनके लिए फायदेमंद साबित होता है,साथ ही किसी भी प्रकार की अनहोनी होने से वह बच जाते हैं।
5. कॉफी और चाय पीने में कटौती करें
अगर आप गर्भवती होना चाहती हैं या जल्दी Pregnant बनना चाहती हैं, तो इसके लिए आपको कॉफी और चाय को कम मात्रा में पीना चाहिए। आप चाहें तो दिन भर में 1 या फिर 2 कप कॉफी अथवा चाय पी सकती है, परंतु अधिक मात्रा में कॉफी अथवा चाय का सेवन करने से Pregnant होने की प्रोसेस में दिक्कतें पैदा हो सकती है, साथ ही प्रेगनेंसी के दरमियान अधिक मात्रा में कॉफी और चाय का सेवन करने से आपको कई समस्याओं का सामना भी करना पड़ सकता है। इसीलिए जल्दी गर्भवती होने के लिए आपको इनका सेवन कम मात्रा में करना चाहिए, क्योंकि यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होते हैं।
6. पर्याप्त मात्रा में नींद ले
अच्छी हेल्थ के लिए पर्याप्त मात्रा में नींद लेना आवश्यक होता है। खासतौर पर जब आप गर्भवती हो तब आपको पर्याप्त मात्रा में 8 घंटे की नींद अवश्य लेनी चाहिए। इसके अलावा आपको अगर दोपहर में नींद आती है,तो आपको दोपहर में भी थोड़ी देर सो लेना चाहिए।ऐसा करने से आपका मेटाबोलिज्म अच्छा बनता है। इसके कारण आपकी बॉडी में हार्मोन का लेवल बना रहता है और आपके Pregnant होने की संभावना काफी ज्यादा बढ़ जाती है।
7. पौष्टिक भोजन करें
गर्भवती बनने की योजना बनाते समय आपको अपने खान-पान पर भी विशेष ध्यान देना चाहिए। क्योंकि Pregnant होने के बाद आपको सिर्फ अपने ही स्वास्थ्य का नहीं बल्कि अपने बच्चे के भी स्वास्थ्य का ख्याल रखना पड़ता है।इसीलिए आपको पौष्टिक खुराक और संतुलित आहार लेना चाहिए। इसके साथ ही आप चाहे तो डॉक्टर से एडवाइस लेकर मल्टी विटामिन की गोलियों का भी सेवन कर सकती है।
हालांकि आपको इस बात का ध्यान रखना है कि आपको खुद से ही किसी भी प्रकार की विटामिन की गोली का सेवन नहीं करना है।डॉक्टर के कहने के बाद ही आपको विटामिन की गोली का सेवन करना है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि, बॉडी में विटामिन बी, विटामिन ए और विटामिन के की मात्रा अधिक हो जाने से बर्थ डिफेक्ट का खतरा काफी बढ़ जाता है।
8. मानसिक रूप से तैयार रहें
बच्चा पैदा करने की योजना बनाने से पहले आपको अपने आपको मानसिक तौर पर बिल्कुल तैयार करना चाहिए,क्योंकि आपको यह बात समझनी पड़ेगी कि बच्चा पैदा होने के बाद आपकी और आपके पति की जिम्मेदारियां काफी ज्यादा बढ़ जाएंगी क्योंकि आपको अपने बच्चे की देखभाल करने में पूरा समय देना पड़ेगा। इसीलिए आपको बच्चा पैदा करने से पहले अथवा गर्भवती होने से पहले अपने आपको मेंटली तैयार कर लेना चाहिए,ताकि आप अपनी जिम्मेदारियों को सही ढंग से निभा सके।
9. बहुत ज्यादा व्यायाम न करें
कोई भी चीज ज्यादा करने पर वह हमारे लिए हानिकारक हीं साबित होती है। वैसे तो प्रेग्नेंट बनने के लिए थोड़ी बहुत कसरत करना जरूरी है परंतु ज्यादा कसरत करना ठीक नहीं है।आपको अगर कसरत करने की इच्छा ज्यादा होती है तो आपको थोड़ी कसरत ही करनी चाहिए।
10. किसी भी दवा का ज्यादा सेवन ना करें
अधिक मात्रा में दवा का इस्तेमाल करने से आप की प्रजनन क्षमता पर काफी बुरा इफेक्ट पड़ सकता है। कई महिलाएं ऐसी होती हैं जो आइब्रुफेन, एस्पिरिन, जैसी दवा का यूज़ करती हैं।आपको ऐसा नहीं करना चाहिए।ऐसा करने से आपके प्रेग्नेंट होने में समस्याएं पैदा हो सकती हैं। अगर आप किसी दवा का सेवन करना चाहती हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से अवश्य उस दवा के बारे में कंसल्ट कर लेना चाहिए। बिना डॉक्टर के आपको किसी भी प्रकार की दवा का सेवन नहीं करना चाहिए,वरना क्या पता आपको उस दवा से कोई नुकसान हो जाए।
11. अधिक मात्रा में मीठी चीजों का सेवन करना बंद करें
कई महिलाएं ऐसी होती है जिन्हें मीठी चीज खाना काफी पसंद होता है परंतु हम आपको बता दें कि अधिक मात्रा में शुगर वाली चीजों को खाने से आपके पति और आपकी दोनों की प्रजनन क्षमता पर काफी बुरा प्रभाव पड़ता है। इसीलिए आपको अगर गर्भवती बनना है तो मीठी चीजों को कम मात्रा में खाना पड़ेगा।आप चाहे तो ताजे फलों के रस का सेवन कर सकती हैं।यह आपके लिए फायदेमंद भी रहेगा और इससे आपको कोई नुकसान भी नहीं होगा।
12. गर्भवती होने की सही उम्र का ध्यान रखें
अगर आप गर्भवती बनना चाहती हैं अथवा प्रेग्नेंट बनना चाहती हैं, तो इसके लिए आपको सही उम्र का ध्यान भी रखना आवश्यक है,क्योंकि सही उम्र में गर्भवती बनने से माता का स्वास्थ्य स्वस्थ रहता ही है,साथ ही उसके बच्चे का स्वास्थ्य भी अच्छा रहता है। जैसे-जैसे महिला की उम्र बढ़ती जाती है वैसे वैसे ही उसकी बॉडी में अंडों की मात्रा और उसकी क्वालिटी धीरे-धीरे कम हो जाती है।
25 साल की उम्र से लेकर 30 साल की उम्र की महिलाओं में Pregnant बनने की क्षमता काफी ज्यादा होती है,वही 30 साल की उम्र को पार करने के बाद धीरे-धीरे महिलाओं की गर्भवती होने की क्षमता कम होने लगती है और 40 साल की उम्र तक पहुंचने के बाद महिलाओं की प्रेग्नेंट होने की क्षमता सिर्फ 5% ही रह जाती है। इसलिए आपको सही उम्र में Pregnant होने के किए खुद को तैयार करना चाहिए।
13. अच्छी जीवनशैली अपनाएं
लाइफस्टाइल का असर आपकी प्रजनन क्षमता पर भी पड़ता है। बच्चे की माता बनने के लिए आपको सबसे पहले एक हेल्थी लाइफस्टाइल फॉलो करनी चाहिए अथवा अपनानी चाहिए।आपको दिन भर में पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए, ताकि आपकी बॉडी में पानी का लेवल बना रहे। इसके साथ ही आपको नियमित तौर पर थोड़ा-थोड़ा कसरत करनी चाहिए। ऐसा करने से आपकी बॉडी में फर्टिलिटी का रेट अच्छा रहता है, जिसके कारण गर्भवती बनने में आसानी होती है।
14. अपने खान-पान पर विशेष ध्यान दें
आपके खानपान की हैबिट भी आपके फर्टिलिटी रेट पर काफी ज्यादा इफेक्ट डालती है।इसलिए यह आवश्यक है कि, जो महिलाएं गर्भवती होना चाहती हैं वह अच्छी मात्रा में और पौष्टिक खुराक का सेवन करें। गर्भवती बनने की इच्छा रखने वाली महिलाओं को अपने भोजन में हरी पत्तेदार सब्जियों और विभिन्न प्रकार के फल को शामिल करना चाहिए और उनका सेवन करना चाहिए। इसके अलावा गर्भवती महिलाएं फोलिक एसिड, विटामिन B12 और ओमेगा 3 फैटी एसिड का भी सेवन कर सकती है,ताकि उनकी बॉडी में पौष्टिक चीजों का लेवल बना रहे।
15. गर्भनिरोधक दवाओं का प्रयोग बंद करें
अगर आप प्रेग्नेंट होना चाहती हैं या फिर आप गर्भवती बनने की योजना बना रही हैं,तो इसके लिए सबसे पहले अगर आप गर्भनिरोधक दवा का इस्तेमाल करती हैं, तो आपको ऐसा बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए और आपको गर्भनिरोधक दवा का इस्तेमाल करना बंद कर देना चाहिए।
16. समय-समय पर अपनी जांच अवश्य कराएं
गर्भवती होने के बाद आपको समय-समय पर डॉक्टर से अपनी चेकिंग और अपने बच्चे की चेकिंग अवश्य कराते रहना चाहिए।ऐसा करने से आपको यह पता रहेगा कि आपके बच्चे का स्वास्थ्य कैसा है और कहीं कुछ गड़बड़ी तो नहीं है।अगर कोई गड़बड़ी सामने आती है,तो उसको सुधारने के लिए आपको क्या-क्या करना पड़ेगा,इस बात की जानकारी आपको मेडिकल टेस्ट के द्वारा हो जाएगी। इसीलिए गर्भवती बनने के बाद आपको समय-समय पर डॉक्टर से अपने और अपने बच्चे की चेकिंग कराते रहना चाहिए।
निष्कर्ष
आशा करते हैं कि आपको Pregnant Details In Hindi की पूरी जानकारी प्राप्त हो चुकी होगी। अगर फिर भी आपके मन में Pregnant Kaise Bane (How To Become Pregnant In Hindi) और गर्भवती कैसे बने? को लेकर कोई सवाल हो तो, आप बेझिझक Comment Section में Comment कर पूछ सकते हैं।
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